Rutina naša každodenná… …a všetko, čo o nej potrebujete vedieť!

Čisto základnú rutinu tvoria tri kroky: čistenie, hydratačný krém a opaľovací krém. Toto je základ všetkých základov, bez ktorých iná nadstavba či doplnok nemajú absolútne zmysel. Hneď vám vysvetlím prečo. Darmo si budete na seba dávať koncentrovanejšie séra, rôzne masky či iné doplnky, ak si dôkladne nevyčistíte pleť. Odporúča sa dvojkrokové čistenie, takzvaný „double cleanse“, o ktorom som už článok písala.

Ďalším krokom je Hydratačný krém, ktorý je „must have“ pre každý typ a stav pleti v každom veku. Dodáva pokožke hydratáciu, posilňuje ju, chráni, regeneruje, zabraňuje nadmernej strate vody z pokožky do okolia a v neposlednom rade ju zjemňuje a vyživuje.

Posledným, no nie menej dôležitým krokom, je Opaľovací krém. Ten patrí na úplný záver rannej rutiny, na noc ho samozrejme neaplikujeme. Je dôležité chrániť pleť pred poškodením UV žiarením najlepšie 365 dní v roku, 12 mesiacov, 7 dní v týždni. Ja ho považujem za rovnako dôležitú súčasť svojej rutiny, ako napríklad ranné umývanie zubov. Prečo by mala byť pokožka pleti chránená opaľovacím krémom sa dočítaš v inom mojom článku.

Nadstavbou rozumieme niečo „viac“ k základnej rutine. Ak sme si teda úspešne osvojili kroky základnej rutiny, môžeme pridať nadstavbu. Medzi to radíme napríklad toner, očný krém a séra. Nastavbou to nazývam preto, lebo všetky kroky sa po osvojení základu môžu používať denne.

Toner – alebo tiež tonizácia – slúži nielen na dočistenie zabudnutých miest ako vlasy či záhyby nosa, ale aj na vyrovnanie pH pleti po čistení. Prípadne na navlhčenie pleti pred aplikáciou séra či hydratačného krému. Niektoré produkty sa totiž odporúčajú aplikovať na vlhkú pleť pre lepšie vstrebávanie. Medzi toner na denné používanie radím hydratačný toner, rôzne kvetové vody, termálne vody a osviežujúce misty.

Očný krém je v poslednom období veľmi diskutovanou témou – je vôbec v rutine potrebný? Existujú dva tábory. Prvý vraví, že nie, keďže do okolia očí si aplikujeme aj hydratačné krémy či séra. Druhý tábor naopak hovorí, že áno, pretože očné krémy sú špeciálne formulované k okoliu očí, aby pokožku nepodráždili alebo z nich neštípali oči. Ja sa prikláňam práve k druhému táboru. Áno, aj rôzne séra či hydratačné krémy môžu ísť do okolia očí, ale na to už musíte byť v starostlivosti o pleť trošku zbehlí, aby ste vedeli vyhodnotiť čo áno a čo nie. V prípade už vopred naformulovaných očných krémov to výrobcovia robia za vás. Do okolia očí totiž nepatrí ani parfumácia, ani príliš „ťažké“ látky, ktoré by očné okolie zaťažili a mohli by sa tvoriť mílie. Rovnako aj koncentrácie rôznych účinných látok sú do okolia očí zväčša nižšie, ako na pleť – je to práve kvôli tomu, že pri očiach je pokožka najtenšia a stačí jej málo. Veľa by ju naopak mohlo iritovať a dráždiť.

Sérum – v tejto kategórii máte na výber neobmedzené množstvo produktov, formulácií či účinných látok. Sérum nazývam aj cielenou starostlivosťou, pretože práve sérom cielime na určitý „problém“, ktorý našu pleť trápi. Dehydratácia, pigmentácie, vrásky či iné riešime práve v tomto kroku. Viac o sérach sa odzviete v mojom predchádzajúcom článku.

Doplnkovú starostlivosť tvorí všetko ostatné, čo si len pod starostlivosťou o pleť predstavíte. Masky, ampulky, exfoliačné produkty, rôzne pomôcky ako ultrazvukové špachtle, led terapie a iné – toto všetko radím medzi doplnok. Keďže pri týchto produktoch nejde o používanie na dennej báze, nazývam ich doplnkom. Zapamätajte si hlavne jednop dôležité pravidlo – doplnok v rutine NENAHRÁDZA základnú starostlivosť – preto sa aj nazýva doplnok a nie náhrada. Je to „niečo viac“ pre pleť, ktorej chceme dopriať, aby bola v ešte lepšej kondícii.

Exfoliačné produkty (na báze exfoliačných AHA, BHA a PHA kyselín) – ja viem, že mnohí z vás by ich zaradili do kategórie nadstavba alebo rovno základ, ale ja ich radím do kategórie doplnok. A to preto, lebo tieto produkty by sa mali používať 1-2x do týždňa, podľa ich sily. Inak vám hrozí možnosť pre-exfoliácie a následnej dehydratácie pleti. Nie je to nič príjemné, preto radím narábať s týmto krokom veľmi opatrne, aj v kombinácii s inými produktami. Viac si povieme v článku o kombinovaní aktívnych látok.

Masky – všetkého druhu, či už sú to látkové, ílové, hydrogélové, nočné alebo krémové masky, všetko je to doplnok k rutine. Patria sem aj masky pod oči. Nejde o niečo, čo svojej pleti doprajeme každý deň, ale určitým spôsobom je to relax pre pokožku aj dušu. Ja mám najradšej krémové a hydrogélové masky. Masky delíme ešte na zmývateľné, nezmývateľné a nočné. Zmývateľné idú na pleť hneď po čistení, keďže sa ešte následne zmývajú vodou (nechcete si dať sérum a následne si ho umyť spolu s maskou). Nezmývateľné zaradíme pred/počas vrstvenia sér a nočné zaradíme na úplný záver rutiny. Prábe nočné masky sú trošku špecifické – majú konzistenciu krému a aplikujú sa na krém. Majú však dôležitú okluzívnu úlohu najmä pre suchú, citlivú či zrelú pleť. Počas noci podporujú hydratáciu a regeneráciu.

Ampulky sa poväčšinou aplikujú buď formou kúry (na 5-10 dní raz za 2-3 mesiace) alebo formou udržiavacej starostlivosti (1 ampulka týždenne, dlhodobejšie). Sú omnoho koncentrovanejšie ako sérum, preto ani nie sú vhodné na dlhodobé dennodenné používanie. Ak sa chceš dozvedieť o ampulkách niečo viac, nájdi si článok v našom archíve.

Rôzne kozmetické pomôcky zažívajú v posledných rokoch rozmach. Čistiace ultrazvukové špachtle, wrinkle eraser-i, led masky, silikónové čistiace kefky a mnohé iné sú doslova „nice to have“. Nie je to niečo, čo človek vyslovene potrebuje, ale keď to potrebuje, je to tu. Ako napríklad ja, v čase zavretých kozmetických salónov, potrebujem udržiavať svoju pleť čistú, ako predtým, takže pravidelne používam ultrazvukovú špachtlu. Zvykla som chodiť na kozmetiku 1x za mesiac a keby teraz každý týždeň nepraktizujem doma hĺbkové čistenie ultrazvukovou špachtľou, moja pleť by na tom bola zle nedobre. Aj preto som si tento doplnok kúpila k svojej rutine.

Na nasledujúcom obrázku uvádzam jednotlivú postupnosť v rutine (univerzálne pre rannú aj večernú rutinu. Neaplikujem samozrejme všetko naraz v jeden večer či deň, ale je to fajn „ťahák“ ak neviete, čo kde kedy máte zaradiť. Napríklad moja bežná ranná rutina sa skladá z bodov 2, 3 (vitamín C), 5, 8 a 10. Moja bežná večerná rutina sa skladá z krokov 1, 2, 5, 7, 8 – a obšas navrstvím ešte nočnú masku (9) a pár krát do týždňa retinol (4).

V nasledujúcom článku sa povenujem práve kombináciám rôznych aktívnych látok – čo s čím sa môže kombinovať a čo s čím radšej nie, lebo to môže viac uškodiť, ako pomôcť.